¿Qué es?
Cuando una persona tiene exceso de grasa, se ve afectada en su salud, su aspecto físico y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente.
Tener sobrepeso puede ser una característica que viene de familia, un problema hormonal o de metabolismo lento, pero eso no debe impedir hacer los cambios que podrían ayudar a tener un peso saludable. Los hábitos, el tipo de comida y la cantidad de ejercicio que se hace, pueden marcar una gran diferencia.
Tratamiento:
Dieta, pero una dieta sin control no es la respuesta para bajar peso. La mejor manera de mantener un peso saludable es detectar hábitos erróneos y cambiar los patrones usuales de comida para conseguir la meta y lo que es más importante mantener, el peso apropiado a cada persona.
Hay una dieta para cada persona:
- Dieta equilibrada, con o sin menú establecido.
- Dieta de la zona, especialmente indicada cuando hay una analítica alterada (colesterol, acidos grasos, procesos inflamatorios).
- Dieta proteinada o dieta de sobres, cuando el índice de masa corporal (BMI) es alto.
Análisis para ayudar a definir la dieta:
- Predisposición genética a la obesidad
- Intolerancias alimentarias, así podemos personalizar aún más la dieta.
El proceso puede complementarse con técnicas de control, de estrés y de ansiedad por el picoteo.
