Què és?
Quan una persona té excés de greix, la seva salut, el seu aspecte físic i la seva capacitat per caminar, córrer i desenvolupar-se normalment es veuen afectades.
Tenir sobrepès pot ser una característica que ve de família, un problema hormonal o de metabolisme lent, però això no ha d'impedir que una persona faci els canvis que podrien ajudar-la a tenir un pes saludable. Els hàbits, el tipus de menjar i la quantitat d'exercici que es practica poden marcar una gran diferència.
Tractament:
Dieta, però una dieta sense control no és la resposta per abaixar el pes. La millor manera d’aconseguir un pes saludable és detectar costums erronis i canviar els patrons alimentaris habituals per assolir la meta i el que és més important de mantenir, el pes apropiat per a cadascú.
Hi ha una dieta per a cada persona:
- Dieta equilibrada, amb o sense menú establert.
- Dieta de la zona, especialment indicada quan hi ha una analítica alterada (colesterol, àcids grassos, processos inflamatoris).
- Dieta proteïnada o dieta de sobres, quan l'índex de massa corporal (BMI) és alt.
Anàlisi per ajudar a definir la dieta:
- Predisposició genètica a l'obesitat.
- Intoleràncies alimentàries, així podem personalitzar la dieta encara més.
El procés es pot complementar amb tècniques de control d'estrès i d'ansietat per evitar picar.
